رژیم غذایی ناسالم
چرا مضر است؟
مصرف بیش از حد غذاهای چرب، شیرین یا فرآوری‌شده می‌تواند تولید چربی پوست را افزایش دهد، منافذ را مسدود کند و باعث آکنه یا التهاب شود. کمبود مواد مغذی مثل ویتامین A، C و امگا-3 نیز پوست را کدر و خشک می‌کند. در سال 2025، رژیم غذایی متعادل با میوه‌ها، سبزیجات و چربی‌های سالم برای پوست درخشان توصیه می‌شود.
عواقب
آکنه، کدر شدن پوست و پیری زودرس از نتایج رژیم ناسالم هستند.
جایگزین‌های پیشگیرانه
- میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان مصرف کنید.
- مصرف شکر و فست‌فود را کاهش دهید.
- روزانه آب کافی بنوشید.
چگونه اجتناب کنیم؟
یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید. مشاهده کنید: نکات تغذیه در X
چرا مهم است؟
تغذیه سالم پوست را از داخل تغذیه و درخشان می‌کند. اکنون بخوانید.
۵
از ۵
۲ مشارکت کننده
